Selbstbewusstsein & Entspannung

"Wer ständig "ja" zu anderen sagt, sagt damit automatisch "nein" zu sich selbst. Denn wer es immer allen recht macht, hat immer weniger Zeit für sich"

Um auch mal "nein" zu sagen, benötigen wir Selbstbewusstsein aus zwei Gründen:
1. Ich muss meine Grenzen zuerst (an-) erkennen, um sie ziehen zu können
2. Ich muss u.U. mit Missstimmung leben, die ein "nein" nach sich ziehen kann.

Selbstbewusstsein heißt, sich seiner Selbst bewusst zu sein. Dazu brauchen wir Ruhephasen, in denen wir den Blick nach innen richten.
Das Alleinsein ist eine gute Möglichkeit, sich selber besser kennenzulernen. Das erfordert allerdings etwas Mut, denn in unserem Kopf ist eine Menge los....je genauer wir uns aber kennen, umso besser entwickelt sich unser Selbst-Bewusstsein!
Selbstbewusst zu sein heißt auch, eigene (Lebens-) Ziele zu realisieren. Besonders nach einer Trennung spielt dieses Thema eine große Rolle. Hinzu kommt in dieser Phase, dass das Selbstbewusstsein häufig leidet oder gelitten hat. Achtsamkeitstraining und Entspannung sind gute Möglichkeiten, um wieder zu sich zu finden.

Fazit: Um selbstbewusster zu werden, helfen Auszeiten und Entspannung. Selbstbewusst zu sein, ist entspannend!